Travlhed versus stress | foundermentor

Forside
Blog
Travlhed versus stress

Travlhed versus stress

af Lea Bech og Solveig Lawaetz, Co-founders af IVITAL

Travlhed versus stress: Forstå forskellen og oprethold balance i hverdagen

Travlhed er en naturlig del af livet og særligt iværksætterlivet. Det kan være en positiv og motiverende faktor, der hjælper os med at opnå vores mål og opgaver. Det kan også føles som en form for rus eller afhængighed, hvor man bliver fanget i en cyklus af at arbejde mere og mere. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på forskellen mellem at være travl og at være stresset.

Når du er travl, har du stadig en følelse af kontrol og balance. Du er i stand til at håndtere dine opgaver og ansvarsområder, mens du stadig finder tid til et mellemrum og er i stand til at tage vare på dig selv. Travlhed kan endda give en følelse af tilfredshed og accomplishment.

På den anden side, når du er stresset, er der ofte en følelse af overvældelse og mangel på kontrol. Stress kan komme fra en række faktorer, herunder for mange krav, en følelse af overbelastning, og manglende ressourcer til at imødekomme kravene. Som iværksættere kommer vi ikke uden om perioder med stort pres og andre perioder hvor der er helt stille og begge kan udmunde i stress. Når man er overstresset, kan det være svært at opretholde en sund balance mellem privat- og arbejdsliv, og det kan resultere i fysiske og mentale sundhedsproblemer.

Det er også vigtigt at bemærke, at understress også kan være problematisk. Når man ikke har nok at gøre eller er underudfordret, kan det føre til kedsomhed, manglende motivation og en følelse af formålsløshed. Derfor er det vigtigt at finde en passende mængde aktivitet og udfordring for at opretholde en sund balance.

Kernen i Ivital

Kernen i Ivital er en psykomotorisk tilgang til trivselsfremme og stressforebyggelse. Psykomotorik henviser til samspillet mellem det mentale og det kropslige i vores adfærd og oplevelser. Det er forbindelsen mellem vores tankeprocesser, følelser og fysiske handlinger og bevægelser. Ivital arbejder med, hvordan menneskets krop og sind gensidigt påvirkes. En øget bevidsthed om dette samspil, også kaldet kropsbevidsthed, kan fremme trivsel, sundhed og forebygge stress.

Co-foundernes vej ind i Ivital var på hver deres måde præget af deres personlige erfaringer med stress og balancen mellem privat- og arbejdsliv. Lea var ansat i en startup-virksomhed, som var præget af økonomisk pres og konflikter. Dette medførte et hårdt arbejdsmiljø med ubalance mellem krav, ressourcer og tid, hvilket resulterede i en gradvis eskalering af symptomer, der til sidst førte til en sygemelding. I hendes jagt på at få det bedre og en anden retning i livet fandt Lea psykomotorikstudiet, hvor hun fik større indsigt i sammenhængen mellem krop og psyke. Her mærkede hun på egen krop effekten af at anvende kroppen som ressource ift. stresshåndtering.

Solveig har tidligt i hendes opvækst oplevet, hvordan hendes nærmeste var udsat for overvældende mængder pres og set, hvad det gør ved et menneske. Hun har derfor altid interesseret sig for, hvordan man kan skabe den bedste tilværelse for sig selv uden at blive overvældet af stress og pres. I forlængelse heraf oplevede hun en stigende nysgerrighed over, hvordan Danmark, kendt som et af de lykkeligste lande i verden, i stigende grad rapporterede psykiske problemer og stress i befolkningen. Intuitivt blev hun tiltrukket af den psykomotoriske tilgang og har derigennem øget sin viden om kroppen som afgørende redskab for at håndtere pres.

Ordet ’vital’ i Ivital er defineret som det bærende element, der får en organisme til at vokse, udfolde sig og trives. Det er netop vitaliteten, som Ivital brænder for at styrke i hele organisationen ved at øge kendskabet til, hvordan ledere og ansatte kan understøtte et bæredygtigt arbejdsliv, hvor høj arbejdsglæde, kvalitet og produktivitet eksisterer side om side.

Scan dig til bedre kropsbevidsthed

Prøv kræfter med en af vores øvelser og oplev hvordan træning af kropsbevidsthed kan understøtte din hverdag. Du kan forsøge at integrere øvelserne i din daglige rutine, de kan udføres i korte mellemrum.

Forstå forskellen på travlhed og stress