''Kroppen hvisker, taler, råber og skriger" er en metafor, der beskriver, hvordan kroppen kan reagere på stress. I begyndelsen kan kroppen "hviske" ved at sende små signaler som let hovedpine, spændinger i nakken eller lidt træthed. Hvis disse signaler ignoreres, kan kroppen begynde at "tale" ved at sende mere alvorlige signaler som smerter, søvnproblemer og humørsvingninger. Hvis man stadig ignorerer disse signaler, kan kroppen "råbe" ved at sende endnu mere intense symptomer som fysisk og psykisk sammenbrud.

Hvis kroppens signaler konsekvent og kontinuerligt overhøres, vil man opleve kroppen "skrige". Dette kan vise sig som angst, depression, kroniske smerter, udbrændthed, og sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og autoimmune lidelser. Det er derfor vigtigt at lære at lytte til kroppens signaler og tage hånd om pres på en sund måde, før det udvikler sig til stress og alvorlige problemer.

Når der sker en gradvis stigning i pres, kan det være svært at se og mærke, hvornår presset udvikler sig til stress, og ens virkelighed bliver uklar. Dette skyldes, at stress påvirker både kroppen og sindet og kan føre til en forvrænget opfattelse af omverdenen. I en stresset tilstand fokuserer vi på at løse problemer og udfordringer og forsøger at prioritere og løse de mest presserende opgaver først. Desværre kan ens egne stresssymptomer blive overset og nedprioriteret i denne proces.

Stress kan medføre fysisk spænding og ubehag, som kan føre til yderligere stress og påvirke vores evne til at håndtere situationen på en hensigtsmæssig måde. Hvis vi lærer at genkende kroppens signaler og øver os i at slippe af med spændingerne, kan det hjælpe med at reducere stressniveauet og øge vores evne til at håndtere udfordringer på en mere konstruktiv måde.
Det er vigtigt at huske på, at stress ikke kan løses som andre problemer, der kan afsluttes eller sættes på pause. Øget pres og stress vil være tilbagevendende og kræver opmærksomhed og prioritering. Derfor er det vigtigt at have strategier og værktøjer til at håndtere øget pres og stress.

Kernen i Ivital er en psykomotorisk tilgang til trivselsfremme og stressforebyggelse. Psykomotorik henviser til samspillet mellem det mentale og det kropslige i vores adfærd og oplevelser. Det er forbindelsen mellem vores tankeprocesser, følelser og fysiske handlinger og bevægelser. Ivital arbejder med, hvordan menneskets krop og sind gensidigt påvirkes. En øget bevidsthed om dette samspil, også kaldet kropsbevidsthed, kan fremme trivsel, sundhed og forebygge stress.